用眼過度 眼睛更年期提早報到

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2017/05/11 第500期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期主題 用眼過度 眼睛更年期提早報到
新書上架 看電影 說失智
 
     

用眼過度 眼睛更年期提早報到
新竹國泰醫院眼科/陳瑩山主任《健康世界》

低頭族,你還在盯著手機嗎?成天盯著小小螢幕滑來滑去,當心身心還年輕,眼睛卻已邁入老年化。智慧型手機便利的現代,讓我們一天的生活所需,幾乎只要彈指之間便能搞定,但是卻也帶給我們雙眼不少危害,眼睛就像天天跑馬拉松一樣,沒得喘息,提早老化也是必然趨勢;因此,各種退化性眼疾層出不窮,舉凡老花眼、白內障、黃斑部病變等疾病,民眾萬不可疏忽。 日前收治一名約27歲的女研究生,本身為高度近視,由於課業繁重,長期用眼未休息,孰料近日突感眼睛發紅、乾澀,充滿紅血絲,且視力也看近看遠都不清楚,一經檢查之下,發現其睫狀肌充血,導致看近時容易痠、麻、脹、痛,以及視力模糊,已出現老花眼的情況。 經問診後發現,這名女研究生每天用眼時數,至少為14小時,長時間緊盯電腦、手機,導致眼睛老化比同齡人快速,彷佛眼睛年齡已是50歲。 臨床實驗顯示,一旦睫狀肌收縮能力下降到某一程度,通常是四十歲後,要由遠往近看,或由近往遠看會覺得有點吃力,並會出現短暫的「昏花期」,或稱為短暫失焦(defocus)現象,這就好像相機要調一下焦距,才看得清楚標的,當調節能力愈來愈差時,也就是老花眼的症狀了。 螢幕越小對眼睛的危害越大,當螢幕距離過短,睫狀肌對焦壓力負擔重,當使用時間長,輕者造成睫狀肌麻痺,引起假性近視,重則睫狀肌退化、老化,造成無法對焦收縮的老化症狀。 眼睛如果每天長時間看電腦、滑手機,宛如天天都在跑馬拉松,沒有足夠的休息時間,容易加速睫狀肌退化,讓眼睛更年期提早報到。 眼睛更年期可能會出現那些症狀呢?像是「乾眼症」,因年齡漸長、淚腺分泌萎縮退化,而導致淚液減少;其次為「飛蚊症」,當你可以看到很多飄浮不定的小黑點,那也是一種退化的病症;最後是「老花」,這類患者睫狀肌過度使用,導致年紀輕輕調節能力就下降。 建議民眾維持良好的用眼習慣,最好每半小時就休息十分鐘,看智慧型手機的時間一天不要超過一個小時。電腦跟平板因離眼睛的距離相對較遠,一天不要看超過三小時,事實上,我們一起床,就會開始用眼睛做事情,包括看書、電腦等,使用眼睛的肌肉,到了下午就很容易發生眼睛酸痛;如果早上有充分的休息,或是睡個午覺,就會減少下午眼睛酸痛的機會。 (文章相關訊息請上健康世界e學苑)

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