想降血糖、血脂 非得吃全穀嗎?

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2017/05/08 第4719期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知

想要養心與養血 不妨試試紅景天
採訪整理/記者羅真聯合晚報

紅景天

功效:益氣活血,通脈平喘。 專家的話:以斷面色橙紅,氣香者為佳。 注意事項:正在發燒、咳嗽的人不宜使用。 在中醫理論中,若體內發炎時若使用補氣藥材,易引風邪入�堙A病況會加重。 紅景天是多年生草本,主要產自海拔3500至5600公尺的高寒地帶,如西 …more

 
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想降血糖、血脂 非得吃全穀嗎?
轉載自COFIT網站聯合報
究竟什麼是全穀類?吃了真的有這麼好的效果嗎?
近年來宣稱可以降膽固醇、降血糖的產品不計其數,而全穀類就是其中一種被大力提倡的食物,像是地中海飲食(Mediterranean Diet)及近年風靡全球的新北歐飲食(New Nordic Diet),全穀類都佔有重要地位。究竟什麼是全穀類?吃了真的有這麼好的效果嗎?

胚乳、胚芽、麩皮 缺一不可

根據我國食品藥物管理局的定義,全穀類 …more

 

我的經驗/蚊咬腳底腫成麵龜 千萬別推揉
劉洪貞/北市信義聯合報
周六早上,我忽然覺得,右腳盤中間好像被蚊子叮了一下,有點癢。我本能地抓了幾下,就順手抹上萬金油以為等一下就沒事了。 沒想到幾小時後,腳還是很癢,本想再抹萬金油,但覺得早上抹過,既然沒效就改成凡士林。正當我抹藥時,發現腳盤比早上腫多了,跟剛起鍋的小饅頭一樣,胖胖亮亮,呈暗紅色。 由於不很痛,只是癢癢的,我沒有很在意。心想或許白天工 …more
 
保健優概念

林靜芸/人生該追求 60分或100分呢?
林靜芸聯合報
從超級老人的例子可看出,追求人生的一百分其實並不難,不管動或靜,選一件事專注去作,大腦變厚變健康,就能超越自己。
阿本是我的醫學院同學,平時忙著踢足球、打橋牌、追女孩。總要到期末考前兩星期,他才會出現在教室,他嘴巴很甜,總能說動我借他筆記,陪他念書,作他的私人家教。 但阿本很會抓重點,他也只念重點。考試只求六十分,他認為書讀太多,頭腦太撐,人會不舒服,我如果要他多記一點,他就會兩手勒住脖子告訴我:「學問滿到這裡,裝不下了。」 回想起來,阿本應該天資非常好, …more
 

走兩步就累 媽媽肌力在流失
記者羅建旺/報導聯合報
■媽媽不愛運動的原因? □ 太忙 □ 沒有運動夥伴 □ 體力不好 □ 疾病問題 宜蘭縣羅東聖母醫院復健專科醫師林軒慧說,台灣人近十年來運動習慣變好,調查起來七、八成都說自己有運動。不過,常見媽媽不愛運動,原因主要有三個,太忙、沒人陪、體力不好。 他分析,三、四十歲的女性正忙,帶小孩、做家事、照顧上一代,由於社交圈窄小,較 …more
 
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