身體虛弱?其實是貧血問題找上門!

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2017/04/12
第 185 期
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身體虛弱?其實是貧血問題找上門!
吃素補鐵,紅莧菜鐵質不輸牛肉
什麼?一把吹風機,身體不會鬧貧血
身體缺鐵嗎?看看口腔粘膜就知道!
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身體虛弱?其實是貧血問題找上門!
經常覺得疲倦、臉色蒼白、體力很差嗎?缺鐵性貧血是女性最常見的貧血類型,根據調查,台灣13~34歲女性普遍缺鐵。女性的鐵質,會因為每個月經期來潮而有所耗損,因此補充鐵質更成為了重要的課題。除了大家平常說的吃紅肉能補鐵之外,許多深色蔬菜其實也有意想不到的含鐵量!
吃素補鐵,紅莧菜鐵質不輸牛肉
茹素者想補鐵,可偏偏不能大啖牛肉、豬肝,該怎麼辦?其實,想要有效從日常飲食中補充鐵質,除了肉類食物外;不少深色蔬菜的鐵質含量也一樣驚人!專家表示,口感獨特、滋味鮮美的紅莧菜,含鐵量就相當可觀。事實上,在等量下其鐵質含量更是牛小排的5.9倍之多,可謂茹素者最佳的補鐵食材之一。 閱讀全文>>
什麼?一把吹風機,身體不會鬧貧血
貧血了,吃點補血藥或四物湯就好了?中醫師強調「貧血,絕對不是吃點補血藥這麼簡單!」另外,穴位按摩對改善潛在性貧血的效果也相當有限,搭配吹風機的類溫灸效果,啟動造血機能,才能讓活血源源不絕。 閱讀全文>>
身體缺鐵嗎?看看口腔粘膜就知道!
缺鐵(Iron deficiency)是常見的營養不良,全球約有50%貧血案例與缺鐵有關,台灣男、女性缺鐵的發生率分別為2.1%及10.7%,而男、女性缺鐵性貧血(Iron deficiency anemia)發生率則分別為0.2%及2.1%。口角炎(Angular cheilitis)及萎縮性舌炎(Atrophic glossitis, AG)為缺鐵性貧血常見的口腔表現,因此發表於《Journal of the Formosan Medical Association》的最新文章分析缺鐵及缺鐵性貧血患者的口腔黏膜表現。
試驗中,50位缺鐵性貧血及14位缺鐵患者接受口腔治療,並紀錄相關臨床表徵。試驗結果顯示,高達85%患者受念珠菌(Candida)感染,並具多種口腔表現,例如:口角炎(63%)、AG(59%)、偽膜念珠菌病(44%)、紅斑珠菌病(41%)、中央菱形舌炎(5%)、慢性皮膚黏膜念珠菌病(5%)及乳頭狀增生念珠菌病(3%)。其他病症還包括蒼白的口腔黏膜(31%)、口腔灼燒(28%)及反覆口腔潰瘍(6%)。
64位患者血清中鐵離子及運鐵蛋白含量皆偏低,94%患者運鐵蛋白飽和度小於16%,但仍有19位患者血紅素正常,而14位無貧血現象。研究人員認為口腔粘膜表現改變為缺鐵的指標,而鐵劑配合抗真菌治療可有效改善口腔症狀。 研究刊登在《Journal of the Formosan Medical Association》的網頁 閱讀全文>>
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